Hoe vaak gebeurt het niet dat we onze mails opvolgen, maar terwijl ook een telefoon beantwoorden & ondertussen nadenken over wat we ’s avonds op tafel zullen toveren. Heel vaak zijn we met onze aandacht mindless. We piekeren, we plannen, we denken na over de toekomst, … Alles behalve het moment bewust de aandacht te geven.

Dat is wat we met onze mindfulnesstraining aanleren. Mindfulnesstraining wordt ook wel aandachtstraining genoemd, we trainen een houding van alertheid. We doorbreken met deze training onze automatische piloot, en proberen alle handelingen met veel aandacht & bewustzijn te stellen. 

Mindfulness is een aandachtstraining waarin Oosterse meditatietechnieken & Westerse psychologische inzichten een bijzonder complementair duo vormen. Deze training is allesbehalve ‘zweverig’. Wetenschappelijke studies bevestigen de positieve effecten van deze meditatietechniek bij mensen met stress- en gezondheidsklachten.

Dankzij deze training stellen we onszelf in de mogelijkheid bewuster & efficiënter te werken. Bovendien werkt dit stress reducerend. Kortom een boost voor onze levenskwaliteit!